Service und downloads

Bereiten Sie sich optimal auf unsere Zusammenarbeit vor. Hier finden Sie alle relevanten Fragebögen zur Vorbereitung auf Mentaltraining, Hypnose oder Therapie sowie wertvolle Unterlagen für Nachwuchsathleten, Mütter und Väter. Nutzen Sie unsere kostenlosen Leseproben, praktischen Übungen als PDF und gezielte Audio-Impulse für mehr Gelassenheit und Fokus am Wettkampftag.

Häufig gestellte Fragen

Egal ob Nachwuchssportler, Elternteil oder Erwachsener auf dem Weg zu mehr mentaler Stärke und Gesundheit: Hier finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um den Ablauf, Vorbereitung und Methoden.

Wie läuft ein Mentaltraining oder eine Hypnose-Sitzung ab?

Nach einem ausführlichen Erstgespräch klären wir Ihr konkretes Anliegen und Ihre Zielsetzung. Mit gezielten Mentaltechniken, Visualisierungen oder lösungsorientierter Hypnose arbeiten wir schrittweise an Blockaden, Nervosität und innerer Stärke. Jede Einheit wird individuell auf Sie oder Ihr Kind abgestimmt.

Ab welchem Alter ist Mentaltraining für Nachwuchssportler sinnvoll?

Mentaltraining kann bereits ab dem frühen Jugendalter (etwa ab 8 bis 10 Jahren) spielerisch und kindgerecht eingesetzt werden. Es hilft jungen Talenten, Spaß am Sport zu behalten, Selbstvertrauen aufzubauen und gesunde Strategien für den Umgang mit Leistungsdruck zu entwickeln.

Wie bereite ich mich mit dem Fragebogen auf den Ersttermin vor?

Laden Sie den für Sie passenden Fragebogen (für Athleten, Mütter, Väter oder allgemeine Therapie) herunter, füllen Sie diesen in Ruhe aus und senden Sie ihn mir vorab per E-Mail zu. So kann ich mich gezielt auf Ihre Ausgangslage vorbereiten und wir nutzen die Sitzungszeit optimal.

Können Eltern beim Mentaltraining dabei sein?

Beim Erstgespräch sind Eltern meist dabei, um gemeinsame Erwartungen zu besprechen. In den Folgetrainings arbeiten Jugendliche oft alleine, um ein vertrauliches und unbefangenes Umfeld zu schaffen. Regelmäßige Feedback-Gespräche mit den Eltern sind jedoch ein fester Bestandteil des Prozesses.

Was passiert, wenn mein Kind vor dem Start stark nervös ist?

Nervosität ist völlig normal und zeigt, dass die Sache wichtig ist. Wir erarbeiten konkrete Startroutinen, Atemtechniken und mentale Anker, damit aus lähmender Aufregung fokussierte Handlungsbereitschaft wird. Unsere Audio-Hörproben bieten dafür eine direkte Unterstützung vor Ort.

Welche kostenlosen Downloads stehen zur Verfügung?

Sie erhalten fundierte Anamnese- und Fragebögen, Leseproben zu meinen Büchern über mentale Stärke im Jugendsport, praktische PDF-Übungen sowie Audio-Impulse für den Wettkampftag zur Beruhigung und Fokussierung direkt vor dem Start.

Bereit für den nächsten Schritt?

Füllen Sie Ihren Vorbereitungsbogen aus und vereinbaren Sie ein unverbindliches Erstgespräch. Entdecken Sie auch meine Fachbücher und Vortragsangebote für Athleten, Vereine und Verbände.